Любители кулинарии и здорового питания наверняка сталкивались с загадочным термином «Белип». На первый взгляд, это может показаться аббревиатурой или научным термином, но на самом деле это название диетического блюда, популярного в Советском Союзе. В те времена выбор спортпита и суперфудов был крайне ограничен, и государство приняло решение о необходимости сбалансированного питания для своих граждан. Так возник рецепт Белипа — аббревиатуры, расшифровывающейся как белково-липидный продукт Института питания.
Что такое Белип?
Это уникальное блюдо входило в состав детского и лечебного меню, а также подходило для питания спортсменов и даже космонавтов. Оно рекомендовано тем, кто занимается фитнесом и стремится к снижению веса без потери мышечной массы. Представьте себе: никаких современных протеиновых коктейлей, только старинный рецепт рыбно-творожных котлет!
Рецепт Белипа на пару
Приготовить этот кулинарный шедевр на современной кухне вполне просто. Для этого потребуются всего несколько доступных ингредиентов:
- Филе минтая (или трески) — 200 г
- Нежирный творог — 200 г (не очень влажный, прокрученный через сито для однородной текстуры)
- Яйцо — 1 шт.
- Батон — 30 г
- Молоко (или вода) — 100 мл
- Лук репчатый — 1 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Соль и специи — по вкусу
Приготовление:
В итоге получается блюдо с низкой калорийностью — всего 133 ккал на 100 граммов — с отличным соотношением белков, жиров и углеводов: 6 г белков, 12 г жиров и 5 г углеводов. Котлеты получаются сочными и нежными, с кремовой текстурой благодаря творогу, что делает блюдо уникальным в своем роде.
