Жвачка: польза или риск для здоровья?
Трудно поверить, но каждый день миллионы людей выбирают жевательную резинку для свежести дыхания, борьбы со стрессом или просто по инерции. Но насколько она безопасна? Рассмотрим главные преимущества и потенциальные опасности жвачки.
Польза жвачки: больше, чем освежение дыхания
1. Улучшение гигиены полости рта
Жевание жвачки стимулирует слюноотделение, что помогает:
- Очищать зубы от остатков пищи.
- Нейтрализовать кислоты, уменьшая риск кариеса.
- Обеспечить временное освежение дыхания, хотя в долгосрочной перспективе это не решает основную проблему.
Важно! Только жвачки с сахарозаменителями (ксилитом, сорбитом) могут приносить пользу зубам. Обычный сахар в жвачке, напротив, ухудшает здоровье полости рта.
2. Поддержка пищеварения
Жевание помогает организму вырабатывать желудочный сок, что полезно:
- После приёма пищи ускоряет процессы переваривания.
- Во время перелётов снижает дискомфорт от перепадов давления.
Обратите внимание: жевать на голодный желудок не рекомендуется, так как это может вызвать гастрит.
3. Снижение стресса и повышение концентрации
Жевательная активность помогает:
- Снижать уровень тревожности.
- Увеличивать приток крови к мозгу, временно улучшая внимание.
Вред жвачки: когда стоит от неё отказаться
1. Разрушение зубов и пломб
Сахар в жевательной резинке способствует размножению бактерий, а частое жевание может:
- Стирать эмаль и ослаблять пломбы.
- Вызвать вздутие из-за искусственных подсластителей.
2. Вред желудку
Жевательная резинка на голодный желудок может привести к:
- Повышению кислотности, так как желудок ожидает пищи.
- Провокации гастрита и изжоги.
3. Неподходящий состав
Некоторые жевательные резинки могут содержать:
- Аспартам, который в большом количестве может быть вредным.
- Диоксид титана (Е171), запрещенный в некоторых странах.
- Ароматизаторы и красители, способные вызывать аллергические реакции.
Как правильно жевать жевательную резинку?
- Не дольше 510 минут после этого жвачка теряет вкус и может причинить вред.
- Не жевать на голодный желудок.
- Выбирать жвачки без сахара с добавлением ксилита или сорбита.