Терапевт Дмитрий Демидик поведал о том, как можно улучшить полезные свойства кофе. В интервью с «Лентой.ру» он отметил, что добавление кардамона в напиток помогает снизить его раздражающее воздействие на желудочно-кишечный тракт. Также он порекомендовал использовать корицу, которая способствует улучшению чувствительности к инсулину.
Помимо этого, врач советует после чашки кофе выпивать воду. Это важно для предупреждения обезвоживания и поддержки работы почек. Оптимальное время для употребления напитка – после еды и не позднее, чем за шесть часов до сна.
Рекомендуемая норма и избегание добавок
По словам эксперта, безопасной нормой является до трех чашек эспрессо в день, причем лучше выбирать арабику средней обжарки. Важно избегать добавления сахара, сливок или молока, так как они могут негативно сказаться на метаболизме.
Дополнительные рекомендации по здоровью
Ранее эндокринолог Наталья Таныгина рассказывала о четырех естественных способах, которые помогают снизить чувство голода без медикаментов. Она упомянула о необходимости отказаться от быстрых углеводов, увеличив долю белка в рационе, а также важности регулярных физических нагрузок и нормализации сна.
Подробности об этих методах можно найти в материале Общественной службы новостей.
Важно отметить, что данный материал носит исключительно информационный характер и не является медицинским назначением. Для получения профессиональной консультации всегда следует обращаться к врачу, сообщает канал.
