Вопрос о том, стоит ли есть после 18:00, вызывает множество споров. Множество людей уверены, что этот принцип является залогом успешного похудения. Но действительно ли это так?
Эффективность времени приёмов пищи
На самом деле ответ прост — да, можно! Вашему организму неважно, сколько стрелки часов. Куда более значимым фактором являются общая калорийность и качество пищи, которую вы потребляете в течение всего дня.
Качество имеет значение
- Слишком много калорий? Если ваш вечерний перекус состоит из сладостей и мучного, это не сделает вас стройнее. Важно, что именно вы кладёте на тарелку.
- Отказ от еды после шести может вызывать сильные желание к перееданию, а это приводит к постоянным походам к холодильнику в ночное время.
Что есть на ужин?
Решение о том, когда и что есть, должно основываться на ваших ощущениях. За ужином лучше выбрать лёгкие блюда: например, сочетание белков и овощей. Это поможет избежать мучительных размышлений о еде, и вы сможете спокойно провести ночь без постоянного голода.
Итак, как вы относитесь к вопросу «есть или не есть» после шести? Ваше мнение важно!
