Развеян миф: Можно ли есть после шести?

Вопрос о том, стоит ли есть после 18:00, вызывает множество споров. Множество людей уверены, что этот принцип является залогом успешного похудения. Но действительно ли это так?

Эффективность времени приёмов пищи

На самом деле ответ прост да, можно! Вашему организму неважно, сколько стрелки часов. Куда более значимым фактором являются общая калорийность и качество пищи, которую вы потребляете в течение всего дня.

Качество имеет значение

• Слишком много калорий? Если ваш вечерний перекус состоит из сладостей и мучного, это не сделает вас стройнее. Важно, что именно вы кладёте на тарелку.
• Отказ от еды после шести может вызывать сильные желание к перееданию, а это приводит к постоянным походам к холодильнику в ночное время.

Что есть на ужин?

Решение о том, когда и что есть, должно основываться на ваших ощущениях. За ужином лучше выбрать лёгкие блюда: например, сочетание белков и овощей. Это поможет избежать мучительных размышлений о еде, и вы сможете спокойно провести ночь без постоянного голода.

Итак, как вы относитесь к вопросу есть или не есть после шести? Ваше мнение важно!