Стрессы и тревоги давно уже стали частью повседневной жизни. В такие моменты многие из нас ищут способы успокоиться — и не всегда это требует визита в аптеку. На самом деле, для мгновенного снятия напряжения можно воспользоваться своими собственными руками.
В восточной медицине на протяжении веков существует знание о точках на теле, которые помогают управлять энергией и эмоциональным состоянием. Одной из самых известных является точка «Бай-хуэй», что в переводе означает «Сто встреч». Это ваша личная кнопка для быстрого снятия стресса.
Как найти эту волшебную точку?
Определить местоположение довольно просто. Проведите мысленно две линии:
Пересечение этих линий и является точкой «Бай-хуэй», расположенной в небольшом углублении на макушке. Если положить ладонь на голову, именно под безымянным пальцем вы её обнаружите.
Почему она эффективна? Научный и древний подход
Согласно китайской медицине, в этой точке пересекаются все энергетические меридианы тела. Воздействуя на неё, можно сбалансировать поток энергии Ци, усмирить «ветер» - символ стресса - и поднять настроение.
Современная наука подтверждает эти знания, указывая на то, что здесь находится обширная сеть нервных окончаний и кровеносных сосудов. Легкий массаж этой точки может:
- Улучшить кровоснабжение мозга и избавиться от спазмов.
- Способствовать выработке эндорфинов — гормонов счастья.
- Переключить нервную систему с «бия или беги» на «отдыхай и переваривай».
Как провести массаж за 60 секунд?
Это можно делать в любое время и в любых условиях — будь то работа, пробки или ожидание встречи.
Что ощущается? Уже через пару десятков секунд дыхание станет спокойнее, а напряжение в плечах заметно ослабнет. В теле появится теплота — признак свободного естественного потока энергии.
Важно помнить: регулярность делает чудеса, так что не дожидайтесь стресса, выполняйте массаж дважды в день, чтобы повысить стойкость к негативу.
