Как быстро избавиться от стресса с помощью одной точки на теле

19 февраля 2026, 00:08

Стрессы и тревоги давно уже стали частью повседневной жизни. В такие моменты многие из нас ищут способы успокоиться и не всегда это требует визита в аптеку. На самом деле, для мгновенного снятия напряжения можно воспользоваться своими собственными руками.

В восточной медицине на протяжении веков существует знание о точках на теле, которые помогают управлять энергией и эмоциональным состоянием. Одной из самых известных является точка Бай-хуэй, что в переводе означает Сто встреч. Это ваша личная кнопка для быстрого снятия стресса.

Как найти эту волшебную точку?

Определить местоположение довольно просто. Проведите мысленно две линии:

  • От верхних краев ушных раковин вверх к макушке.
  • От кончика носа через центр лба к затылку.

    • Пересечение этих линий и является точкой Бай-хуэй, расположенной в небольшом углублении на макушке. Если положить ладонь на голову, именно под безымянным пальцем вы её обнаружите.

    Почему она эффективна? Научный и древний подход

    Согласно китайской медицине, в этой точке пересекаются все энергетические меридианы тела. Воздействуя на неё, можно сбалансировать поток энергии Ци, усмирить ветер - символ стресса - и поднять настроение.

    Современная наука подтверждает эти знания, указывая на то, что здесь находится обширная сеть нервных окончаний и кровеносных сосудов. Легкий массаж этой точки может:

    • Улучшить кровоснабжение мозга и избавиться от спазмов.
    • Способствовать выработке эндорфинов гормонов счастья.
    • Переключить нервную систему с бия или беги на отдыхай и переваривай.

    Как провести массаж за 60 секунд?

    Это можно делать в любое время и в любых условиях будь то работа, пробки или ожидание встречи.

  • Примите комфортную позу и закройте глаза.
  • Разогрейте руки, потирая их в течение 10-15 секунд.
  • Найдите точку на макушке с помощью указательного или среднего пальца.
  • Начните легкие вращения по часовой стрелке, не оказывая сильного давления.
  • Синхронизируйте дыхание: на 2-3 счета вдох, на 2-3 счета выдох, вытягивая стресс.
  • Продолжайте 60 секунд этого времени достаточно для перезагрузки нервной системы.

    • Что ощущается? Уже через пару десятков секунд дыхание станет спокойнее, а напряжение в плечах заметно ослабнет. В теле появится теплота признак свободного естественного потока энергии.

    Важно помнить: регулярность делает чудеса, так что не дожидайтесь стресса, выполняйте массаж дважды в день, чтобы повысить стойкость к негативу.

    Источник: ГЕОРГИЙ КАВКАЗ
    Больше новостей на Sport-bar-belebei.ru