Летний салат с баклажанами и курицей: легкий и полезный рецепт

Летний салат с баклажанами и курицей: легкий и полезный рецепт

В жаркое время года, когда свежие овощи радуют глаз на рынках и в магазинах, особенно хочется готовить что-то легкое и питательное. Одним из таких блюд становится салат с баклажанами и курицей. Это не только изысканное, но и полезное угощение, полностью обойдется без майонеза.

Ингредиенты

  • 2 средних баклажана
  • 1 отварное куриное филе
  • 150 г моркови по-корейски
  • 1 зубчик чеснока
  • 1,5 средних огурца
  • 1,5 столовые ложки растительного масла
  • Соль, черный перец и сахар по вкусу
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса

Приготовление

  • Подготовка баклажанов: нарезать баклажаны брусочками средней толщины, посолить и оставить на 10 минут, чтобы отвести горечь. Затем отжать излишнюю влагу.
  • Обжарка баклажанов: разогреть сковороду с растительным маслом и обжарить баклажаны до золотистой корочки, периодически помешивая. После жарки выложить их на бумажные полотенца, чтобы удалить лишний жир.
  • Подготовка курицы: нарезать отварное куриное филе брусочками и отправить в отдельную миску.
  • Смешивание всех компонентов: добавить к курице обжаренные баклажаны и морковь по-корейски (предварительно отжав влагу), затем добавить измельченный чеснок, черный перец и щепотку сахара.
  • Заправка: в сковороде разогреть растительное масло, поджарить чеснок до мягкости, затем добавить яблочный уксус и щепотку соли. Хорошо перемешать.
  • Финальные штрихи: нарезать свежий огурец и добавить в салат. Полить приготовленной заправкой и тщательно перемешать.
  • Подача

    Салат готов к подаче! Он не только радует вкусом, но и выглядит эффектно благодаря богатой палитре цветов и текстур. Отлично подойдет в качестве легкого и освежающего блюда к вашему столу.

    Приятного аппетита!

    Источник: ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ

    Топ

      Как быстро избавиться от стресса с помощью одной точки на теле
      Как справиться с дофаминовой зависимостью: голодание или детокс?
      Летний салат с баклажанами и курицей: легкий и полезный рецепт
      Масленица: переход к весне и радость прощения
      Как превратить повседневные блюда в кулинарные шедевры
      Средиземноморская диета: Как она защищает женщин от инсульта
      Нежная гречка по-купечески: рецепт с свининой и помидорами
      Свиная вырезка на гриле
      Здоровый завтрак без углеводов: яичница с творогом для быстрого старта
      Масленица в Радуга Парке
      Разоблачение провала «Феррари»: почему Леклер не удержал победу в Венгрии
      Как натуральный йогурт укрепляет ваш иммунитет
      Что нужно знать о добавке Е509 для сыроделия
      ПП шаурма: вкус и здоровье в одном флаконе
      Французская кухня: 5 оригинальных рецептов
      Невероятно простой пирог с абрикосами: за 5 минут кулинарного счастья
      Осетинский пирог: кулинарная история, полная традиций и вкуса
      Мильфей: французский десерт, который покоряет сердца
      Как сделать идеальную творожную запеканку: секреты и советы
      Продукты для сердечного здоровья: как выбрать правильное

    Читайте также

      Как быстро избавиться от стресса с помощью одной точки на теле
      Как справиться с дофаминовой зависимостью: голодание или детокс?
      Масленица: переход к весне и радость прощения
      Как превратить повседневные блюда в кулинарные шедевры
      Средиземноморская диета: Как она защищает женщин от инсульта
      Нежная гречка по-купечески: рецепт с свининой и помидорами
      Свиная вырезка на гриле
      Здоровый завтрак без углеводов: яичница с творогом для быстрого старта
      Масленица в Радуга Парке
      Разоблачение провала «Феррари»: почему Леклер не удержал победу в Венгрии
      Как натуральный йогурт укрепляет ваш иммунитет

    Лента новостей