Как натуральный йогурт укрепляет ваш иммунитет

Иммунитет является важнейшей защитной системой организма, и его поддержание требует комплексного подхода. Ключевыми факторами становятся сбалансированное питание, регулярный сон, активность, соблюдение гигиенических норм и своевременные вакцинации, сообщает канал.

Одним из полезных продуктов, которые стоит включить в ежедневный рацион, является натуральный йогурт без добавления сахара.

Польза натурального йогурта

Натуральный йогурт это источник многих полезных компонентов:

• Белок необходим для восстановления тканей и поддержания общего здоровья;
• Кальций жизненно важен для прочности костей и зубов, а также играет важную роль в функционировании мышц и нервной системы;
• Живые культуры если указаны на упаковке, могут благоприятно влиять на баланс микробиоты кишечника, а это, в свою очередь, связано с работой иммунной системы.

Как йогурт способствует здоровью

Регулярное потребление натурального йогурта может принести следующие преимущества:

• Сбалансированное питание благодаря содержанию белка и кальция;
• Улучшение пищеварения за счёт живых культур;
• Разнообразие молочных продуктов в вашем рационе.

На что обратить внимание при выборе йогурта

При покупке йогурта стоит помнить о нескольких важных аспектах:

• Выбор йогуртов без подсластителей и искусственных добавок;
• Обращение внимания на состав и условия хранения, чтобы быть уверенным в соблюдении холодовой цепи;
• Если есть непереносимость лактозы, рекомендуется выбирать безлактозные варианты.