Всем известно, что колбаса и сосиски не являются самыми полезными продуктами как для детей, так и для взрослых. Однако эти изделия популярны и многими любимы. Вместо того чтобы полностью исключать их из рациона, разумнее узнать, с какого возраста можно безопасно вводить их в питание ребенка, пишет Школа мам Nutrilak.
Рекомендации по питанию детей
Согласно Программе оптимизации питания детей в возрасте от одного до трех лет в Российской Федерации, употребление колбасных изделий должно быть ограничено. Вот основные моменты:
- Качество и пищевая ценность колбас, сосисок и сарделек существенно ниже, чем у натурального мяса. Они содержат меньше белка — всего 10–12%.
- Калорийность колбасных изделий зачастую выше, и основная причина этого — присутствие большого количества жиров.
- Состав колбасы может включать соль, специи и искусственные добавки, такие как нитриты.
На основании этих факторов не рекомендуется вводить колбасные изделия в рацион детей младше трех лет.
Советы по выбору колбасных изделий
Несмотря на приведённые рекомендации, многие дети начинают есть колбасу и сосиски задолго до достижения этого возраста. Чтобы минимизировать риски, полезно следовать следующим советам:
- Выбирайте вареную колбасу. Она в большинстве случаев содержит меньше солей и красителей, чем копченая.
- Обратите внимание на цвет колбас — выбирайте изделия естественного серо-бежевого оттенка, что может свидетельствовать о меньшем количестве добавок.
- Отдавайте предпочтение колбасным изделиям из нежирных сортов мяса, таких как индейка, говядина или телятина, а не из курицы или свинины.
- Если ребенок страдает аллергией на белок коровьего молока, следует избегать колбасы из говядины и телятины.
Какие мнения существуют о колбасе и сосисках в детском рационе? С какого возраста родители начинают вводить эти продукты в питание своих детей?
